Главная » Диеты » Осенняя сытная диета

Осенняя сытная диета

Osennyaya syitnaya dieta 300x200 Осенняя сытная диетаЭто диета просто идеальный вариант для тех, кто любит вкусно поесть и ненавидит чувство голода. Продолжительность осенней сытной диеты вы определяете самостоятельно, исходя из своих требований к формам вашего тела.

Меню осенней сытной диеты:

Завтрак: большой ломоть арбуза; большой спелый помидор; 50 грамм сыра; порция нежирного йогурта.

Обед: порция лёгкого салата (например, из тыквы, свеклы, капусты, моркови и т.д.); 50 грамм нежирного мяса; 2 ломтика хлеба с отрубями; 2 спелых помидора; 1-2 сливы.

Ужин: 100 грамм говяжьей или бараньей печени; 75 грамм картофельного пюре; большой спелый помидор; 50 грамм грибов; спелое яблоко.

Спиртные напитки: бокал хорошего сухого вина либо стакан светлого пива. Вино, выпиваемое во время еды, способно снижать чрезмерный аппетит.

Перекусы между основными трапезами (на выбор): либо 1 банан, либо булочка с сарделькой, либо 2 сырных крекера.

В течение дня рекомендуется пить сыворотку. Этот кисломолочный напиток в значительной степени активизирует обмен веществ, выводя при этом из организма различные токсические вещества.


Оставить комментарий

Рецепты в картинках
ryba-v-klyare persikovyi-sup ciplenok_po-adxazski goryachie-buterbrody-s-ryboi catalonskii-krem kanape-s-syrom-i-okorokom khlebnyi-salat kofeinyi-keks ostryi-chili-syp slivochnoe-poleno