Главная » Диеты » Овсяная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю!

Овсяная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю!

Ovsyanaya dieta 300x205 Овсяная диета: как сбросить 5 килограммов за неделю!На этой диете изнурять себя голодом вам не придется.
Правила, которые нужно соблюдать: ограничение потребления жирной и сладкой пищи, также мучного. Вводите в рацион продукты из овсянки (овсяные хлопья, овсяная каша, овсяное печенье и множество других овсяных продуктов).

Сидя на этой диете, можно похудеть за неделю на 5-7 кг. Овсяная диета может быть несбалансированной и довольно жесткой. Необходимо съедать 3-4 небольших порций овсяной каши, чтобы существенно похудеть. Готовить овсяную кашу нужно на воде, без сахара, соли и масла. Ничего не пейте в течении получаса после еды.

Заметка!
- Варить овсяную кашу можно на молоке (обезжиренном);
- Добавляйте в кашу небольшое количество сухофруктов и меда ;
- Съедайте немного фруктов и овощей между приемами небольших порций овсяной каши;
- Пейте натуральные соки, зеленый чай и черный кофе (без сахара).

Продолжительность диеты.
Употребление одних и тех же продуктов на протяжение длительного времени ограничивает поступление в организм витаминов, минералов. Поэтому овсяная диета должна длиться около 1-2 недель, но не больше! Повторно устраивать овсяную диету можно только через 6 месяцев.


Оставить комментарий

Рецепты в картинках
ciplyata-v-marinade slivochnoe-poleno raki-v-soyse salat-cezar salat-pikantnyi-bananovyi tushenaya-indeika-v-slivkax persikovyi-sup ostryi-chili-syp osrtryi-kurinyi-sup kanape-s-syrom-i-okorokom